Beantastic Burgers

Deze prachtige oranje burgers maak je in een handomdraai van oer-Hollandse ingrediënten zoals bruine bonen, wortel en havermout. Serveer deze burgers bijvoorbeeld op een lekker broodje of met aardappels en verse groente naar keuze.

Allergieën en diëten:
Glutenvrij, Notenvrij, Pindavrij, Vrij van geraffineerde suikers
Moeilijkheidsgraad:
Gemiddeld
Beantastic Burgers

Ingrediënten

Bereiding

Snipper de ui en rasp de wortel. Verhit een eetlepel zonnebloemolie in een koekenpan en fruit hierin de ui 2 minuten. Pers de knoflook uit boven de pan (snijd de restjes ook fijn) en bak nog 1 minuut. Voeg wortel, komijn en chilipoeder toe en bak nog enkele minuten, tot de wortel zacht is. Zet het vuur uit en zet de pan opzij.

Giet de bruine bonen af en spoel ze schoon. Prak ze in een grote kommet een vork plat. Voeg hier het wortelmengsel samen met de ketchup, sojasaus en havermout aan toe. Kneed door met je handen en vorm vier burgers van het mengsel.

Verhit nog wat olie in een pan en bak de burgers 4 tot 5 minuten per kant, totdat ze aan beide kanten mooi bruin zijn.

Tip: Deze burgers worden steviger als je de havermout van te voren fijnmaalt in de keukenmachine. Geen keukenmachine? Geen ramp! De burgers worden evengoed hartstikke lekker.
Deel dit recept